W czwartek 10 października obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
Z tej okazji chcemy Wam przypomnieć, że dbanie o zdrowie psychiczne polega przede wszystkim na wzmocnieniu pozytywnych oddziaływań oraz zminimalizowaniu tych, które pogarszają stan zdrowia psychicznego. Jak można zadbać o swój dobrostan psychiczny? Oto kilka wskazówek:
1. Zadbaj o sen i wypoczynek.
2. Zdrowo się odżywiaj.
3. Unikaj alkoholu i używek.
4. Naucz się radzić sobie ze stresem.
5. Myśl pozytywnie.
6. Bądź uważny.
7. Śmiej się!
Jeśli jednak jest coś, co Cię niepokoi, zawsze możesz porozmawiać o tym z kimś dorosłym. Mogą to być Twoi rodzice/opiekunowie, ale pamiętaj również, że gabinet psychologa szkolnego/pedagoga stoi dla Ciebie otworem. Zapraszamy!
